誉田進学塾高校部日記

９月に入り、今日から学校の新学期が始まる
という方が多いと思います。

昨日、生徒から
『明日から新学期が始まりますが、
　生活リズムをもと戻すにはどうすれば良いですか？』
と質問を頂きましたので、お答えしたいと思います。

生活リズムをもとに戻すには、ズバリ
『夜早く寝る』ことを意識することだと思います。

文部科学省が調査した睡眠調査の結果の中に
このような報告がありました。

『学校がある日とない日で起床時刻が２時間以上ずれる
　ことがよくある子供ほど、午前の授業中に眠くて
　仕方がないことがよくあると回答する割合が高い。』

『学校から帰宅後に３０分以上の仮眠をとることがある子供ほど、
　午前中に調子が悪いことがあると回答する割合が高い。』

『寝る直前まで各種の情報機器（テレビ、ゲーム、スマホ、パソコン等）
　に接触することがよくある子供ほど、朝、ふとんから出るのがつらい
　と感じることがあると回答する割合が高い。』

上記の調査結果を見ると、「眠い・だるい」と感じずに
日々の生活をおくるためには、
　①いつも決まった時間に就寝すること
　②睡眠時間を十分に確保すること
がポイントだと思います。

そこで、崩れてしまった睡眠のリズムを改善する方法を
３つご紹介します。

１．電気を消して寝る
　特に温度の高い白い光は覚醒して活動的になるため、
　脳が入眠状態になりにくくなります。
　できれば就寝１時間前から、部屋の明るさを普段の半分に
　落とすことができれば更に効果的です。

２．寝る前にスマホを触らない
　寝る前にスマホをいじってしまうと、楽しくなってなかなか
　夜更かしをしてしまうため、それを防止することができます。
　また、スマホから発する光によって脳が覚醒しやすいため、
　就寝前に脳を覚醒させないためにも、寝る前にはスマホを
　使わないように意識すると良いと思います。

３．朝、太陽の光を浴びること
　体内時計のある視床下部が太陽の光で刺激を受けることで、
　体内時計がリセットされて身体が活動状態に導かれます。
　また、睡眠を促進するホルモン「メラトニン」は目覚めてから
　14～16時間後に分泌されるため、夜に睡眠に適した状態に
　導かれ、寝つきが良くなります。

上記３つの方法を試して頂き改善方法を試して頂きながら
夜早く寝られるようにし、生活リズムを新学期に戻して
頂ければと思います。

(五井駅前校　轟)

＜五井駅前校　校舎紹介ページ＞
https://www.jasmec.co.jp/koushaguide/pg.htm

中学・高校が再開しました。
多くの生徒にとって、夏休み中にはなかった接触機会が増えることになります。
分散登校や短縮日程、部活の停止などが決められています。
決められている範囲の中で行動することはもちろん、
マスクや消毒の徹底、不要の外出・会話をしない、
人との距離を十分空ける、マスクなしで話さない、など、
ひとり一人が「積極的」に対策行動をとることが重要です。

誉田進学塾premium高校部では、9/1より、下記の開校時間にて校舎運営を行います。

平日　13：00～22：00
土曜・祝日　9：00～22：00
日曜　9：00～20：00

自分や周囲の人の体を守りながら、学力を伸ばす指導を徹底していきます。
感染防止の行動と環境づくりに今後ともご理解ご協力をお願いします。

（新型コロナウィルス対策担当　小林）

こんにちは、大網白里校の五十井です。
一部の学校では夏休みが終わり、今日から登校開始となるようですね。
待ちに待った学校再開とはなりましたが、
感染症拡大予防の観点から分散登校、短縮授業などの措置を取る学校も多いようです。

制限が多く不自由な生活を強いられてしまっている人もいるかと思いますが
こういう時こそ逆転の発想を持ってみましょう。

学校にいる時間が減るということは自由時間が増えるということを意味します。
１、２年生にとっては映像授業を通して、学校の授業の先取りをするチャンスです。
３年生にとっては過去問演習講座を通して、志望校の対策を固めるチャンスです。

置かれている状況を変えることはできませんが、向き合い方を変えることならできます。
変えられるものを一つずつ変えていきましょう。

（大網白里校　五十井）

こんにちは。
大網白里校事務の森川です。

まもなく夏休みが終わりますね。
来週の月曜日から新学期が始まる学校も多いと思います。

この夏は頑張ったなと感じている方も多いのではないでしょうか。

朝早くから登校し、受験勉強に励む。
FinalSummerで高得点をキープする。
受講、夏休みの課題の両立。

たくさんの方の頑張っている様子を見ることができました。

きっと力がついているはずです。

勉強を進める中で不安になることもあるかと思います。

そんなときは私達スタッフに相談してくださいね。
些細なことでも構いません。

一緒に頑張りましょう！

（大網白里校　森川）

みなさん、こんにちは。
鎌取駅南口校の富田です。

早い物で、夏休みもあとわずか。
学校によってはもう新学期がスタートしているところもあるみたい
ですね。

学校課題はしっかりやれましたか？？

夏休みって部活に文化祭準備にと、色々やることが多くて意外と勉
強に時間が取れなかった人もいるのではないでしょうか。

もし、この夏休み思うように勉強が進まなかったという人がいたら
誉田進学塾premium高校部に来てみませんか！？

課題や部活との両立の仕方や、新学期に向けてどのように学習して
いったらよいか、受験勉強のスタートの仕方など何でも相談に乗り
ます！

一日でも早く、本格的な学習スタートを一緒に切りましょう。

premium高校部では東進衛星予備校のシステムを使いながら、教務
スタッフがひとり一人に寄り添い、最後までサポートさせていただきます。

新学期が始まると定期試験が始まる学校が多いと思います。
まだ塾に入っていない人も、これから塾を考えている人も是非、校舎
にお越しください。大歓迎します。

premium高校部には優秀なチューターがたくさん在籍していますので、
どんな科目でも質問対応が可能です。

さあ、夏が終わっても全力投球で頑張りましょう！

premium高校部へのお問い合わせはこちら↓
http://www.jasmec.co.jp/toshin/index.htm

（鎌取駅南口校　富田）

大網白里校の小林です。

夏休みもあとわずか。
学校再開に向けて何より心配なのはコロナの影響と対応です。
生徒たちから学校の再開予定について聞いてみると、
高1高2は時間帯や日を分けた分散登校、高3は通常通りか短縮日程の登校になるところが多いようです。

部活動も公式大会などを除いてはお休みになるなど、
学校での活動自体にブレーキがかかるのはやむを得ないところではあるものの、
今だからできる学びや経験は、少しでもしていってほしいものです。

そのためにも、コロナに罹らないようにしてほしい...ということに結局はなるのですが、
学校が始まるということは嫌でも感染リスクの高い状況になるということです。

そんなとき、学校という場だから仕方がない、ではなく、
学校という場だからこそ、みんなが意識して注意すれば予防効果が大きくなります。
逆にみんなが怠れば危険が高くなり、その結果、悪影響も強くなります。
学校で感染が拡大すれば、それはご家庭の生活・仕事にも波及することになります。
「一家の生活が本当に止まってしまう」と、コロナを経験したご家庭からうかがったこともあります。

コロナから身を守るのは、私たちひとり一人の行動です。
「換気をする」・「距離をとる」・「長時間一緒に過ごさない」
これらを、夏休みの時よりも「ちょっと強めに」意識するようにしてみてください。

（大網白里校　小林）

こんにちは。
ユーカリが丘校事務の倉舘です。

8月も残り5日となりました。
夏期講習期間中、受験生は毎日朝から登校しており、高1生、高2生も部活や文化祭準備などの予定がある中、両立しながら勉強に励んでいます。

この夏の間、続けてきた学習習慣は必ず大きな力になります。
「今年の夏は頑張ったな」と思えるよう夏期講習最終日まで、引き続き一緒に頑張っていきましょう。

すでに取り組んでいる人もいますが、受験生は秋から志望校対策、過去問対策が本格化していきます。
多くの問題を解くので体力や集中力も今まで以上に必要になってきます。
夏から秋へと変わり、寒暖差も大きくなっていくので体調面にも十分気を付けていきたいですね。

天王山の夏を過ごして顔つきも受験生らしくなってきました。
頑張れ受験生！

(ユーカリが丘校　倉舘）

８月２６日（木）
受験ガイダンス
こんにちは、大網白里校の五十井です。
夏休みもあと１週間ほどで終わり、また学校が再開する時期となりました。

夏の模擬試験を終え、３年生の学習にも一区切りがつきました。
基礎固めの時期が終わり、ここからは個別試験の対策へと移行していきます。
今日はそんな今後の学習方針について説明する受験ガイダンスの日でした。

志望校の過去問題をどれくらいのペースで解くべきなのか
併願校はどのようにして決めるべきなのか等の重要な説明がなされていました。
どの生徒も真剣な表情でメモをとっている様子が見受けられますね。

生徒一人一人が自身の目標実現に向けて効率的に学習を進められるよう
私たち教務スタッフは全力で支援していきます。

（大網白里校　五十井）

こんにちは。
大網白里校事務の森川です。

夏休みももう一週間ほどになりました。早いですね。
悔いの残らないよう、最後まで頑張りましょう！

そしてコロナウイルスの感染も拡大しております。
その対策としてブースに設置する消毒済みカードを作成しました。

いままで無かったものなので「？」という顔をしている生徒もいましたが
消毒済みであることが明確なので、より安心して学習に取り組めると思います。

このほかにも窓、自動ドアを全開にして換気をしたり、サーキュレーターで空気の循環を行っております。
もちろん、校舎の消毒も徹底しております。

これからも感染防止に努めていきましょう。

（大網白里校　森川）

8/18(水)のブログでは生徒からの
「やる気はどうしたら出てきますか？」
という質問を頂き、
「やる気」を維持するための黄金律
について書かせて頂きました。

ポイントは以下の４つでした。
①目標、②行動、③感情、④やりがい

今回は続きとして、上記の４つのポイントを押さえ
ながら日々学んでいくことを習慣化するための
おすすめの方法をご紹介します。

それは、日々のプチ目標を決めて取り組んでいく
ことです。

大きな目標は様々な外的要因が絡んでくるので避け、
自分でコントロールできる範囲の小さな目標作りが良い
と思います。

例えば、
「今日は学校に行く途中の電車の中で英単語を
　10個覚えよう」
「授業でわからないところがあれば、
　その日のうちに質問して理解するようにしよう」
「前回の授業の板書にざっと目を通してから
　今日の授業を受けよう」
など、達成できそうな小さな目標をたくさん作り、
それを手帳やノートに書いて見える化します。
このことで、「目標」を立て、それを意識することが
できます。

次に、書いた「目標」を確認して
実際に取り組んでみます。
つまり「行動」します。

そして、次のことが大切ですが、
完了したら自分で自分を褒めてあげます。
「よし、やったぞ！」と思うことで「感情」が動き、
「今日できたから、明日も続けてみよう」と
思えてきます。

続けて取り組んでいく中で、
段々と理解できるようになったり、
知っている単語の量が増えていったり、
模擬試験の成績が上がっていきます。
そうすると今度は
「続けてやっていて良かった！」とか、
「志望校合格に近づいている！」
という「やりがい」を感じることができます。

このことで日々の学習が習慣化させることができます。

塾生には「Will」という学習計画を立てる冊子を
配布しています。

例えば下の写真のように、日毎にやることを書き込み、
実際に取り組んだらチェックマークを入れていきます。

五井駅前校では生徒が帰る際に生徒にWillを見せて頂き、
その日の学習について少し話をしています。
「今日はこんなにも頑張ったんだね。」
と承認することもあれば、
「今日の経験からどのようなことを学んだの？」
と問いかけ、生徒に今後につながることを
考えて頂くこともあります。

続けていくコツは、立てた計画を達成できなくても
良いので、とにかく途中でやめないことです。
やめなければ次の段階に行けるからです。

まずは３日、そして３週間、３か月と
徐々に日数を伸ばしていき、
やる気を持続する習慣を身につけていって下さい。
その結果、きっと「やる気」を維持しながら
学習を続ける習慣を身に付けられると思います。

「やる気」を維持するための方法や学習についてなど、
ご興味のある方は是非、直接お会いして
お話しさせて頂ければと思います。

premium高校部へのお問い合わせはこちら↓
http://www.jasmec.co.jp/toshin/index.htm

＜8/22(日)に校舎で行った模擬試験の様子＞
　

(五井駅前校　轟)

＜五井駅前校　校舎紹介ページ＞
https://www.jasmec.co.jp/koushaguide/pg.htm