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寒い日の夜は…

こんにちは。
ユーカリが丘校事務の倉舘です。

最近は寒い日が続いております。
朝や夜は特に冷え込むので、風邪をひかないよう十分に注意しましょう。

寒くなってくると、夜に寝付けなくなったり、寝覚めが悪くなったりすることがありますよね。
寝不足になってしまうと集中力が下がってしまったり、学校や塾にいる間に眠くなったりして学習の効率も下がってしまいます。

そこで今回は夜にぐっすり眠れる方法をご紹介させて頂きます。

大切な事は入浴をしてしっかりと体を温めることです。
就寝の1~2時間前に40度以下のお湯に浸かるのが良いそうです。
副交感神経が働き、リラックス効果もあります。

お湯に浸かる時間がないという方は、足湯でも効果があるようです。
ひざから下を40度以下のお湯に10分ほど浸けると血流が良くなって全身が温まります。

お湯に浸かる時間も足湯をする時間もないよ…という方にはホットミルクを飲むのがおすすめです。
効果があるのかどうかは諸説あるのですが、個人的には飲むと心が落ち着いてよく眠れる気がするのでぜひ試してみてください。

ぐっすり眠れればきっと朝もスッキリと目覚められるようになるはずです。
それでも朝に目がすっきりしない人は起きたらすぐに朝日を浴びて顔を洗ってリフレッシュしましょう。

受験には早起きも不可欠です。
今から少しずつ質の良い睡眠を心掛け、生活習慣を見直していきましょう。

(ユーカリが丘校 倉舘)

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<ユーカリが丘校 校舎紹介ページ>
http://www.jasmec.co.jp/koushaguide/pu.htm

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英単語学習②

こんにちは、大網白里校の五十井です。
今日は気持ちの良い快晴で、温かい日和ですね。

さて、前回私は英単語学習の方法についてのブログを投稿しましたが
今回はその続きをお伝えしようと思います。
前回までの内容は
①音読する
②反復する でしたね。本日はもう1つ学習法をお伝えします。

③接頭語・接尾語を覚える
どれだけ単語を学習しても試験において分からない単語が出てくる可能性を無くす
ことはできません。ただし接頭語・接尾語の知識があれば予測することが可能です。
例えば次の単語の意味が分かるでしょうか?

precede  pregnancy  predict  preview

どの単語にもpreが付いていますね、接頭語preの意味は「前に」です。
これを踏まえて各単語の意味を見てみましょうか。

precede   cede:進む  ⇒先行する(前へ進む)
pregnancy  gnancy:出産  ⇒妊娠(出産前の状態)
predict   dict:述べる ⇒予測する(前もって述べる)
prepare  view:見る   ⇒下見する(前もって見ておく)

いかがでしょうか。接頭語・接尾語を覚えることは単語の予測ができるようになるだけでなく
単語の意味を理解し、覚えやすくもなります。
これらの知識を活かして単語学習を効率良く行っていきましょう。
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