こんにちは。
おゆみ野駅前校事務の堀内です。
昨日は台風が上陸し、荒れた天気となりました。
一夜明けた今日もまだ強風が続いています。
思わぬ事故に遭わないよう十分注意してください。
台風が発生し日本に来るたびに、秋になったんだなと実感します。
これから徐々に気温が下がってきますから
体調管理もしっかり行っていきましょうね！
ところで皆さん、秋バテという言葉を聞いたことがありますか？
私は最近知りました。
涼しくなって食欲が出てきますが、冷たいものばかり食べていると
体が冷えた状態が続き自律神経が乱れて
さらに疲れが増してしまうことがあるそうです。
暑い夏をなんとか乗り切っても、涼しくなったころに疲れが一気に出て
夏バテが長引いてしまうのが、秋バテだそうです。
秋雨前線や台風の影響で天候が崩れることも
秋バテを招く原因のひとつのようです。
秋バテの対策には体を温めたり、疲労回復効果のある食べ物を
食べたりすると良いそうです。
具体的には、湯船につかって体を温めたり
目もとや首もとを40℃程度の蒸気で温めるといいそうです。
蒸しタオルで目もとを温めるとすっきりして
リフレッシュにもなるのでおすすめですよ！
また、秋に旬を迎える根菜類やキノコや果物には
疲労回復に効果があるそうなので参考にしてみてください♪
秋はまだまだこれからです。
体調管理をしっかり行い、冬に向けて準備をしていきましょう！！
（おゆみ野駅前校事務 堀内）