誉田進学塾高校部日記

よく保護者から
「子どもがスマホばかりいじっていて
　家では全然勉強しません。」
というお話を伺います。

そこで本日は、スマホとうまく距離をとって
上手にお付き合いする方法について
書かせて頂きたいと思います。

何か調べものをしようと思ったら、
手元のスマホですぐに検索できるので
スマホは本当に便利だと思います。

目的のことを達成した段階で
スマホの使用が完了すれば良いのですが、
ついでについInstagramやTwitterを見てしまい、
気がつけばだいぶ時間がたっていた
という経験をしたことのある人は
多いのではないでしょうか。

それは決して自制心がないからではなく、
スマホは依存症になりやすい設計になっているからです。

依存症になりやすい原因を挙げると以下になります。

勉強など、頭脳を疲労することに取り組んでいるときに
休憩としてスマホを使うと、疲労という不快感から解消されます。
また、SNSで「いいね」がつくと嬉しくて「快楽」を得られます。
しかも簡単使えて、様々なコンテンツがあるから飽きがきません。

勉強もこのような構造で生徒がはまってくれると
嬉しいなぁとつい思ってしまいますが…。

さて、そこでまずは過去の受験生が
実際に取り組んでいた対策をお伝えします。

『①スマホを完全に止めてしまう』
スマホを持っていると使ってしまうため、
受験生の１年間の間、スマホからガラケーに
変更した女子高生がいました。
確かに、こうすれば物理的に全く使うことができないため
最強の方法かもしれません。

『②アプリをアンインストールする』
ついゲームをしてしまう男子高校生たちは
ゲームのアプリをアンインストールして
遊べないように工夫をしていました。

ちなみに、スマホの使用を制限するという方法は、
かえって逆効果かもしれません。

「決まった時間に決まった時間だけ見るようにすること」
をルール化しようとする高校生もいますが、
「近くにあるのに見れない」ということがストレスになり、
うまくいかないことが多いのです。

フロリダ州立大学のバウマイスター教授の意志力・忍耐力の実験から
「欲求に我慢をすると、その後、他のことでも忍耐力が低下する」
という結果が出ています。
つまり、下手に我慢をすると、勉強など頭脳を使う際に粘りがなくなり
長時間学習に取り組み続けることが困難になってしまうのです。

よっぽど意思が強くない限り制限をかけて守り続ける、
というのは難しいことだということなんですね。

本日は最後に、校舎で取り組んでいることをご紹介します。
それは、登校したら受付に設定しているスマホ置き場に
スマホを預けておくという方法です。

手元にスマホがあるからついスマホを使ってしまいます。
ですから、物理的にスマホと距離を置くことで
スマホを使いづらくするので。、
例えば、日本史の調べものをしようと思ったら遠くにあるスマホ
ではなく、手元にある資料集で調べた方がラクになります。

スマホと上手なお付き合いするためには、
どのように物理的に距離を保つのかを考えると
良いと思います。

(五井駅前校　轟)

＜五井駅前校　校舎紹介ページ＞
https://www.jasmec.co.jp/koushaguide/pg.htm

9月に入ってから雨の日が続き、
猛暑続きの8月と打って変わって
涼しい日が続いています。

今日は生徒からこんな質問を頂きました。

「最近雨続きで、気分が乗らないのですが、
　そんなときはどうすれば良いですか？」

今回はこの質問にお答えしたいと思います。

気分が乗らないときは、「正直、何もしたくない」
と思ってしまいがちだと思います。

割り切って何もしないというのも対策の1つかもしれませんが、
何もしないとなると、今度はかえって「大丈夫だろうか…」
と心配に感じたりするものです。

そこで、たとえ気分が乗らないとしても動き出す必要がある
ときに、試してみていただきたい3つの対策をご紹介致します。

①やりやすいことから取りかかる
気分が乗らないときは、何かを始める事自体が難しいです。
ですから、時間のかかることや、頭脳を消耗するような
難しいことを目の前にすると、なかなか取り組み始める気持ちに
なれません。
そのまま時間が流れ、動き出せないまま呆然となってしまいがち
です。

このようなときは、何でも良いのでとりあえずやってみることが
おすすめです。
0を1にするのが難しいように、動き出してさえしまえば、
あとはその勢いで何とかなるケースが意外と多かったりします。

例えば、気分がのらないけれど、それでも何とか頑張って
勉強に取り組もうというときは、英単語を覚えたり、
昨日学習したことの復習に取り組むなど、
比較的脳の消耗を抑えて取り組めることから
始めると良いかもしれません。

②いつもと違うことをやってみる
気分が乗らない理由の一つに、マンネリを感じているケースが
あります。
飽き飽きしていたり、同じことをの繰り返しでいつの間にか
疲れていたりもします。
ですから、いつもと違うことをして刺激を感じるのも、
気分が乗らないときに試してみたいことです。

例えば、駅から学校までの通学路を少し変えてみたり、
飲み物を変えてみたり、些細なことでかまいません。
そのときに感じるいつもと違う刺激で、
マンネリ感から脱し、少し楽しく感じられるかもしれません。

③よく寝て体調を整える
疲れが原因で気分が乗らないこともあります。
そんなときはとにかく疲れを取るに限ります。
睡眠を十分にとることで、翌朝気分がスッキリする
ケースもあります。
気分が乗らない原因が体の疲労だと感じた日は、
夜寝る時間を普段よりも早めて
睡眠時間を十分にとってみて下さい。

上に挙げた3つの対策なら、気軽に試せると思います。
今日はイマイチ気分が乗らないなぁという日には
ぜひ試してみて下さい。

(五井駅前校　轟)

＜五井駅前校　校舎紹介ページ＞
https://www.jasmec.co.jp/koushaguide/pg.htm

９月に入り、今日から学校の新学期が始まる
という方が多いと思います。

昨日、生徒から
『明日から新学期が始まりますが、
　生活リズムをもと戻すにはどうすれば良いですか？』
と質問を頂きましたので、お答えしたいと思います。

生活リズムをもとに戻すには、ズバリ
『夜早く寝る』ことを意識することだと思います。

文部科学省が調査した睡眠調査の結果の中に
このような報告がありました。

『学校がある日とない日で起床時刻が２時間以上ずれる
　ことがよくある子供ほど、午前の授業中に眠くて
　仕方がないことがよくあると回答する割合が高い。』

『学校から帰宅後に３０分以上の仮眠をとることがある子供ほど、
　午前中に調子が悪いことがあると回答する割合が高い。』

『寝る直前まで各種の情報機器（テレビ、ゲーム、スマホ、パソコン等）
　に接触することがよくある子供ほど、朝、ふとんから出るのがつらい
　と感じることがあると回答する割合が高い。』

上記の調査結果を見ると、「眠い・だるい」と感じずに
日々の生活をおくるためには、
　①いつも決まった時間に就寝すること
　②睡眠時間を十分に確保すること
がポイントだと思います。

そこで、崩れてしまった睡眠のリズムを改善する方法を
３つご紹介します。

１．電気を消して寝る
　特に温度の高い白い光は覚醒して活動的になるため、
　脳が入眠状態になりにくくなります。
　できれば就寝１時間前から、部屋の明るさを普段の半分に
　落とすことができれば更に効果的です。

２．寝る前にスマホを触らない
　寝る前にスマホをいじってしまうと、楽しくなってなかなか
　夜更かしをしてしまうため、それを防止することができます。
　また、スマホから発する光によって脳が覚醒しやすいため、
　就寝前に脳を覚醒させないためにも、寝る前にはスマホを
　使わないように意識すると良いと思います。

３．朝、太陽の光を浴びること
　体内時計のある視床下部が太陽の光で刺激を受けることで、
　体内時計がリセットされて身体が活動状態に導かれます。
　また、睡眠を促進するホルモン「メラトニン」は目覚めてから
　14～16時間後に分泌されるため、夜に睡眠に適した状態に
　導かれ、寝つきが良くなります。

上記３つの方法を試して頂き改善方法を試して頂きながら
夜早く寝られるようにし、生活リズムを新学期に戻して
頂ければと思います。

(五井駅前校　轟)

＜五井駅前校　校舎紹介ページ＞
https://www.jasmec.co.jp/koushaguide/pg.htm

8/18(水)のブログでは生徒からの
「やる気はどうしたら出てきますか？」
という質問を頂き、
「やる気」を維持するための黄金律
について書かせて頂きました。

ポイントは以下の４つでした。
①目標、②行動、③感情、④やりがい

今回は続きとして、上記の４つのポイントを押さえ
ながら日々学んでいくことを習慣化するための
おすすめの方法をご紹介します。

それは、日々のプチ目標を決めて取り組んでいく
ことです。

大きな目標は様々な外的要因が絡んでくるので避け、
自分でコントロールできる範囲の小さな目標作りが良い
と思います。

例えば、
「今日は学校に行く途中の電車の中で英単語を
　10個覚えよう」
「授業でわからないところがあれば、
　その日のうちに質問して理解するようにしよう」
「前回の授業の板書にざっと目を通してから
　今日の授業を受けよう」
など、達成できそうな小さな目標をたくさん作り、
それを手帳やノートに書いて見える化します。
このことで、「目標」を立て、それを意識することが
できます。

次に、書いた「目標」を確認して
実際に取り組んでみます。
つまり「行動」します。

そして、次のことが大切ですが、
完了したら自分で自分を褒めてあげます。
「よし、やったぞ！」と思うことで「感情」が動き、
「今日できたから、明日も続けてみよう」と
思えてきます。

続けて取り組んでいく中で、
段々と理解できるようになったり、
知っている単語の量が増えていったり、
模擬試験の成績が上がっていきます。
そうすると今度は
「続けてやっていて良かった！」とか、
「志望校合格に近づいている！」
という「やりがい」を感じることができます。

このことで日々の学習が習慣化させることができます。

塾生には「Will」という学習計画を立てる冊子を
配布しています。

例えば下の写真のように、日毎にやることを書き込み、
実際に取り組んだらチェックマークを入れていきます。

五井駅前校では生徒が帰る際に生徒にWillを見せて頂き、
その日の学習について少し話をしています。
「今日はこんなにも頑張ったんだね。」
と承認することもあれば、
「今日の経験からどのようなことを学んだの？」
と問いかけ、生徒に今後につながることを
考えて頂くこともあります。

続けていくコツは、立てた計画を達成できなくても
良いので、とにかく途中でやめないことです。
やめなければ次の段階に行けるからです。

まずは３日、そして３週間、３か月と
徐々に日数を伸ばしていき、
やる気を持続する習慣を身につけていって下さい。
その結果、きっと「やる気」を維持しながら
学習を続ける習慣を身に付けられると思います。

「やる気」を維持するための方法や学習についてなど、
ご興味のある方は是非、直接お会いして
お話しさせて頂ければと思います。

premium高校部へのお問い合わせはこちら↓
http://www.jasmec.co.jp/toshin/index.htm

＜8/22(日)に校舎で行った模擬試験の様子＞
　

(五井駅前校　轟)

＜五井駅前校　校舎紹介ページ＞
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生徒からこんな質問を頂きました。
「やる気はどうしたら出てきますか？」

今回は、この質問にお答えしたいと思います。

机に座って勉強を始めたものの、
なんだか集中力がすぐに切れてしまう
というご経験、皆さんありませんか？

私も高校生の頃、このようなことはよくありました。
家で勉強を始めて程なくすると、
つい、本棚にある漫画を読み始めてしまったものです。
決してやる気がないわけではないのですが…。

人は何かをしたいと思ったときに、
やる気のスイッチが入ります。

例えば、
「憧れの千葉大学で勉強したいから、今のうちから
　受験に備えてコツコツと勉強しよう！」とか
「今度の定期試験でクラスで10番以内に入れるように
　早めに定期試験勉強を開始しよう！」など、
誰しもこのようなことを思って、やる気スイッチが入った
経験はあるのではないでしょうか。

ただ、やる気スイッチが入っても、そのスイッチONの状態が
なかなか続かないとうのが、悩ましいところです。

そこで、今日はみなさんにやる気を維持する黄金律を
お伝えします。

ポイントはズバリ４つです。
　①目標、②行動、③感情、④やりがい

例えば、「千葉大学で充実したキャンパスライフをおくりたい」
という気持ちが芽生えたとします。
最初は「入れたらいいな」という夢のようなものですが、
夢に「行動」が伴うと、夢が少し現実味を帯びてきて
「目標」になっていきます。

今まで合格していった過去の生徒たちを振り返ると、
日々の学習を積み重ねていくことで、模擬試験で成績が
上がっていき、入試本番でも力を発揮し、合格することができました。

ただ、人間はロボットではないため、日々学習を積み重ねることは
容易なことではありません。
「勉強していくなかで、段々と理解できるようになってきて嬉しい。」
「模擬試験の成績が段々と上がってきて気持ちいい。」
という「感情」があったからこそ、日々の学習に取り組み
続けることができました。

そして、段々と成績が向上していくと、千葉大学合格という目標が
現実味を帯びてきて、「今まで頑張って勉強してきて良かった。」
「これだけ頑張って日々努力しているのだから、
　自分こそ千葉大生としてふさわしいに違いない。」
といった勉強のやりがいが芽生えてきます。

この「目標」「行動」「感情」「やりがい」の
全てがそろったとき、強固なやる気となるのです。

次回(8/25(水))のブログでは
上記の４つのポイントを押さえながら
日々学んでいくことを習慣化するためのおすすめの方法
をご紹介させて頂きたいと思います。
ご興味のある方は是非ご覧頂ければ幸いです。

＜本日の生徒の様子＞
　　

(五井駅前校　轟)

＜五井駅前校　校舎紹介ページ＞
https://www.jasmec.co.jp/koushaguide/pg.htm

こんにちは、五井駅前校の轟です。

今週末の6/13(日)に全国統一高校生テスト
を実施致します。

多くの一般生の皆様からお申込みを頂いております。
お申込頂いた方々とお話させて頂く中で、
共通して「現時点の実力を把握したい」
というお話を伺います。

それだけ、大学受験に向けて意識している証拠だと思います。
ですから、全国統一高校生テストにお申込み頂いた皆様には
受験前の段階で、大学受験向けて心配な点について
アドバイスさせて頂いたり、私たちができる範囲で
ご協力できることをご提案させて頂いております。

また、今回の全国統一高校生テストは、日頃の皆様の頑張りの
成果だと思いますので、受験後も今回の成績を鑑みえて
ご要望に合わせて、志望校に向けた今後の学習の取り組み方など
お話させて頂きたいと思っております。

全国統一高校生テストは、現在の学力を把握するだけの
模擬試験ではありません。
現在の学力から、皆様のゴールである志望校合格に向けて
今後具体的に歩んでいけるきっかけとなる大事な模擬試験です。

申込締切日は本日(6/10)です。

一人でも多くの方に、安心をして大学受験に向けて
今後学習に取り組んで頂ければと思います。
皆様にご参加頂き、皆様にお会いできることを
心より楽しみにしております。

（五井駅前校　轟）

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全国統一高校生テスト申込受付中！
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2021年にセンター試験に代わり新たに共通テスト
になりましたが、解いてみた方の中で、
問題量が多くて、制限時間内に解ききれないと
感じた方が多いのではないでしょうか？

生徒からも、
「解くスピードを上げるにはどうしたら良いですか？」
とよく質問を受けます。

ある時、天才数学者と言われ、
東北大学材料科学高等研究所で教授
をされてらっしゃる千葉逸人先生が
こんなことをおっしゃっていました。

「受験数学になると制限時間があるため
　ある程度の暗記は必要です。
　ただ、僕は高校数学の公式をすっかり忘れてしまっているので
　共通テストの数学を１日かけて解けと言われたら、全部公式を
　作るところから始めて全部解きます。なので、僕は入試は突破
　できないと思います(笑)」

数学を極めてらっしゃる方は、公式を１から導くところから
解き始めるのだなぁと感心するとともに、
制限時間という制約の中で解くとすれば、
ある程度の暗記も必要であることを感じさせられます。

制限時間内に問題を素早く解くために
典型的な問題の考え方や、
頻繁に登場する式変形(積分における
1/6公式もこの1つでしょう)などは
覚えておくと良いかもしれません。

(誉田進学塾　轟)

4月も半ばに入り、学校の授業も本格的に
開始されてきたと思います。

また、高校１年生にとっては、
そろそろ部活動を選択する時期になります。

どの部活に入ろうかとワクワクしている方が多いと
思いますが、もしかしたら、中には部活動と学習を
両立させていけるだろうかと心配に思う方もいらっしゃる
かもしれません。

そこで本日は1978年に行われたウォーレン・ウィリンガムら
による「性格特徴研究プロジェクト」の話をかいつまんで
ご紹介したいと思います。

ウィリンガムらの研究チームは、高校の成績と
試験のスコアだけでは、大人になってからの成功を
予測できないことを知り尽くしていました。

そこでウィリンガムらが突きとめようとしたのは、
「成績と試験のスコア以外に、将来の成功の決め手
となる性格的特徴とはなにか」という問題でした。

調査の結果、高校のときに何らかの活動にしっかりと
継続的に取り組んだ人、つまり最後までやり通した人は、
優秀な成績で大学を卒業したことがわかったそうです。

ですので社会人になっても大切な「やり抜く力」を育む
ために、部活動を取り組んでみるというのも一つの選択
だと思います。

ですので、「やりたい部活があるけれど、部活に入っても
大丈夫だろうか？」と不安に感じる人は、ぜひチャレンジ
してみると良いかもしれません。

ぜひ充実した高校生活をおくって頂ければと思います。

(誉田進学塾　轟)

「学校の勉強は将来役に立ちますか？」
という質問を受けることがあります。

私は理系出身ですが、高校生のときに学んだことが
その後の専門の学習において、とても役に立つことは
多いにありました。

例えば、今後は電気自動車の普及がますます加速していくと
思われますが、その電気自動車に搭載されてい電池は
リチウムイオン電池です。

現在のリチウムイオン電池の一般的な製造方法は、
コバルト酸リチウムなどのを主活性物質として、
極めて薄い金属箔の政局に塗布し、炭素などを
薄い金属箔に塗り負極としています。
正極と負極の間に絶縁体のセパレーターを挟み込んで
3枚を所定の寸法制度の中に正確に巻いていきます。
それをケースに挿入して電解液を注入したのち、
充電と放電が行われるのがリチウムイオン電池の
原理となります。

このリチウムイオン電池に興味を持って、
いきなりリチウムイオン電池の原理を学ぼうと思っても、
理解するのは難しいと思います。

電池の歴史は、イタリアの科学者アレッサンドロ・ボルタが
1800年に考案した「ボルタ電池」を源流に発展しましたが、
高校の化学では、このボルタ電池をまずは学習します。

ボルタ電池もリチウムイオン電池も、
正極/負極の2つの電極と電解液で構成されている
という点では共通しています。

そう、高校の学習内容の延長戦上に
最新のテクノロジーの原理があるのです。

今回は電池の例でしたが、他の分野でも
高校での学習が将来につながっている例は
たくさんあります。

ですから、今学んでいることが、
ちゃんと将来やりたいことにつながっていますので、
将来を見据えて、楽しく学習に取り組んで頂きたいと
思います。

さて、本日は高校２年生のＨＲの日です。

(誉田進学塾 轟)

五井駅前校の竹内です。

本日は、新高1生を対象とした「新高1対象入塾説明会」を開催しました！

会では、大学入試をはじめ、高校での学習のポイント、どのようにしたら高校生活を充実させることができるのか、入学前に知っておいてほしい内容をお送りしました。

これから始まる素敵な高校生活の一助となれば嬉しいです。
会終了後に、体験授業をすぐに開始する方もいらっしゃいました。

会でもお伝えしましたが、高校生活がうまくいくかどうかは、
はじめが肝心です。特に、最初の定期試験が始まる4～5月の学習です。

すぐに学習を始められるように、新高1生の皆さんへの入塾の特典もご用意しています。

明日も、同内容で行います。ぜひ、ご参加ください。

（五井駅前校　竹内）

↓入塾説明会の詳細はWebサイトで！↓

http://www.jasmec.co.jp/toshin/event/setsumeikai/sinkou1_20210314.htm
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