こんにちは。
おゆみ野駅前校事務の堀内です。
8月終わりごろから涼しい日が続いていますね。
風邪などひいたりしていませんか？
季節の変わり目は体調を崩しやすいので、体調管理をしっかり行いましょう！
十分な睡眠が取れるだけでかなり違いますよ♪
夜更かしの癖がついている人は一度早く寝てみてください。
翌日すっきりと起きられるはずです。
ぜひ試してみてくださいね！
ところで皆さん、秋バテという言葉を聞いたことがありますか？
涼しくなって食欲が出てきますが、冷たいものばかり食べていると
体が冷えた状態が続き自律神経が乱れて
さらに疲れが増してしまうことがあるそうです。
暑い夏をなんとか乗り切っても、涼しくなったころに疲れが一気に出て
夏バテが長引いてしまうのが、秋バテだそうです。
秋雨前線や台風の影響で天候が崩れることも
秋バテを招く原因のひとつのようです。
秋バテの対策には体を温めたり、疲労回復効果のある食べ物を
食べたりすると良いそうです。
具体的には、湯船につかって体を温めたり
目もとや首もとを40℃程度の蒸気で温めるといいそうです。
蒸しタオルで目もとを温めるとすっきりして
リフレッシュにもなるのでおすすめですよ！
また、秋に旬を迎える根菜類やキノコや果物には
疲労回復に効果があるそうなので参考にしてみてください♪
秋はまだまだこれからです。
体調管理をしっかり行い、冬に向けて準備をしていきましょう！！
（おゆみ野駅前校事務 堀内）