こんにちは。蘇我校の早瀬です。
共通テストまで、いよいよ残り1週間をきりました。
学習のラストスパートと同じくらいに大事なものがあります。
それは「体調管理」です。
ここからはいつも以上に体調、コンディションを整えていきましょう。
具体的には
・睡眠は「量」より「リズム」
毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる
試験開始時間には頭がしっかり動く状態を作る
寝不足は集中力・判断力を大きく下げる
安定した睡眠を最優先にしてください。
・ 食事は「いつも通り」に
試験前だからといって、特別な食事を取る必要はありません。
新しいサプリや栄養ドリンクは避ける
消化の良い、食べ慣れたものを選ぶ
朝食は必ず取る（量は普段通りでOK）
「体に負担をかけない」ことが一番のポイントです。
・感染症対策は徹底する
外出後の手洗い・うがい
人混みではマスク着用
「自分は大丈夫」と思わないことが最大の予防です。
共通テスト直前期は
「どれだけ安定した状態で本番を迎えられるか」が重要になってきます。
ここまで頑張ってきた自分を
万全な体調で本番へ連れていくことが、とても重要です。
焦らず、落ち着いて、体調第一で過ごしましょう。
（蘇我校 早瀬）
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