大網白里校の一関です。
最近めっきり冷え込んできました。
風邪なども流行しているので、体調管理には十分気を付けたい
ところですね。
体調管理で重要になるのは「睡眠時間が確保出来ているか」
が大事な要素かもしれません。基礎体力が落ちていると
体調も崩しやすいですし、集中して勉強に取り組むことが
出来なくなります。
「睡眠研究」といえば、メディアにも多く露出している
筑波大学の柳沢正史教授が有名ですね。
YouTubeなどでも最新の研究内容を知ることが出来ます。
東進HPでも一部講演内容を確認することが出来ます。
https://www.toshintimes.com/topics/detail/432
睡眠についてはいまだ謎が多いようですが、高校生にとっては
「寝不足はリスク」「寝すぎるということは存在しない」
「よく寝ている生徒の方が成績が良い」ということは明らかな
ようです。
よく徹夜で勉強する、というような生徒がいますが逆効果です。
そんなことをするよりも、日中の使える時間を見直したり、
無駄な時間を省くことが重要です。
特に受験生は1分1秒を惜しむ時期になってきましたが、
パフォーマンスを最大限発揮するためにも、しっかり睡眠時間を
確保してラストスパートを掛けましょう！
高1高2生で眠気に悩んでいる方も、ぜひ最新の「睡眠研究」を
見て対策方法を考えてみては？
興味関心の尽きない分野です。研究そのものを知りたい！という
方は筑波大学HPなどをぜひチェックしてみましょう！
（大網白里校 一関）
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