こんにちは。
ユーカリが丘校の倉舘です。
最近は雨や強風で寒い日が続いたと思ったら、急に気温が上がって暑くなったりと体温調節が大変な日が続いています。
特に暑い日に気を付けたいのが熱中症です。
疲労やストレスは身体の免疫力や抵抗力を落としてしまうのでより注意が必要です。
熱中症を予防するためにはしっかりと水分補給をすることを忘れないようにしましょう。
屋外では日陰で休んだり、直射日光が当たらない場所でなるべく過ごすようにしましょう。
室内では快適な環境を整えるためにエアコンや扇風機を使用して部屋を涼しくしたり、部屋の空気をこまめに入れ替えてみましょう。
涼しい場所にいても、勉強に集中しすぎて水分補給を怠ってしまうと水分不足で一気に熱中症になってしまう事もあります。
これからさらに熱くなることが予想されるので、こまめな水分補給と塩分を適度に取り入れていきましょう。
なにより一番大切なのは「無理をしないこと」です。
部活動や体育祭、文化祭など忙しくなる時期なので、少しでも体調が悪かったり疲れた時は無理をせず休憩を取りましょう。
学習する際も休憩時間を取り入れて息抜きをしっかりしましょう。
熱中症になると数日体調が戻らない事もあります。
夏に向けて、今から体調管理に気を付けて集中して勉強できるようにしっかりと対策をしていきましょう。
そして、間もなく全国統一高校生テストですね。
参加人数が多いため、入試当日を意識して受験に臨む事が出来ると思います。
今から緊張感をもって、入試当日をイメージして挑戦してみてください。
（ユーカリが丘校 倉舘）
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