こんにちは。
八千代緑が丘校の轟です。
「勉強しなきゃいけないのに、まったくやる気が出ない……」
そんな経験、誰にでもありますよね。
頭ではわかっていても、体が動かない。
そんなときって、本当にツラいものです。
今回は、そんな“やる気ゼロ状態”でも、
なんとか勉強に取り組むためのコツをいくつかご紹介します。
「ちょっとだけやってみようかな」と思えるようになる
ヒントになればうれしいです。
1. とりあえず1分だけやってみる「1分ルール」
「よし！今日は2時間勉強するぞ！」と意気込んでも、
やる気が出ないときは5分も続かないもの。
でも、「1分だけ」ならどうでしょうか？
これは“1分ルール”と呼ばれるテクニックで、
「1分間だけ単語帳を開く」「1分だけ問題を解いてみる」など、
とにかくハードルを下げて始める方法です。
人間は一度始めると、意外と続けたくなる性質があるんです。
騙されたと思って、1分だけやってみてください。
2. 勉強環境を整える「やる気が出る場所を作る」
机の上がごちゃごちゃしていると、それだけで気分が沈んでしまいますよね。
まずは、机の上を片づけて、必要最低限のものだけを置くようにしてみましょう。
また、カフェや図書館、学校の自習室など、「ここに来ると集中できる！」
という場所を見つけるのもオススメです。
場所を変えるだけで、気分もガラッと変わりますよ。
3. ご褒美を用意する「終わったら〇〇しよう！」
「勉強が終わったら好きなYouTubeを観る」「チョコを食べる」
「ゲームを10分だけやる」など、小さなご褒美を用意しておくのも効果的です。
モチベーションがないなら、外からエネルギーを借りましょう！
ご褒美があると「もうちょっと頑張ろうかな」って思えたりしますよ。
4. 完璧を求めない「30点でもOK！」
「どうせやるなら完璧にやりたい」と思うあまり、
逆に手がつかなくなる人って多いです。
でも、そんなときこそ「とりあえず30点でいいや」
という気持ちで始めてみてください。
雑でもいいし、途中で止めてもOK。
“とりあえずやった”という事実が、
次の一歩につながります。
5. 誰かと一緒にやる「仲間の力を借りる」
勉強は一人だと孤独になりがち。そんなときは、
友達や家族に「今日は〇〇をやる予定なんだ」と
宣言してみましょう。
誰かに言うだけで「やらなきゃな……」という気持ちが
自然と湧いてきます。
また、友達同士でZOOMにつないで、場所は違いますが、
一緒に勉強していることには変わり有りません。
仲間がいるだけで、モチベーションはぐっと上がります。
まとめ：やる気がなくても、できることはある
やる気が出ないのは当たり前。大切なのは、「やる気がない状態でも、どう動くか」です。
1. 1分だけやってみる
2. 環境を整える
3. ご褒美を用意する
4. 完璧主義を手放す
5. 仲間を頼る
今日できる小さな一歩から始めてみてください。
「やってよかった」と思える未来の自分が、
きっと待っています。
(八千代緑が丘校 轟)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
新年度特別招待講習受付中！詳細・お申し込みはこちら！
<新高3、高2、高1>
https://www.jasmec.co.jp/toshin/event/shotaikoshu/
一日体験の詳細・お申し込みはこちら！
https://www.jasmec.co.jp/toshin/event/taiken/
★Instagramやってます★
フォローお願いします👇
https://www.instagram.com/honshin_premium/
＜八千代緑が丘校 校舎紹介ページ＞
http://www.jasmec.co.jp/koushaguide/pym.htm
YouTubeはこちらから👇
https://youtu.be/KOoM-l4YrOE
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝