こんにちは。
ユーカリが丘校の倉舘です。
気温が低い日が多くなり、暖房を稼働しました。
寒すぎて風邪をひいてしまわないよう、ブース内は暖かめになっております。
するとどこからともなくやってくる眠気…。
一度眠くなると勉強に集中出来ず、頭もぼーっとしてきてしまいます。
暖房をつけるとなぜ眠くなってしまうのでしょうか？
気になったので少し調べてみました。
暖房の空気は上に溜まりやすく、勉強をしているときはちょうど頭の位置になります。
溜まった暖気で頭の表面が温められると外側に血流が多く流れてしまい、内部の血液が不足した状態になるそうです。
そのため集中出来なかったり眠くなってしまうそうです。
眠くならないよう暖房を付けずに寒いのを我慢して長時間の勉強をするのは体調にもよくありません。
勉強中に眠くなってしまったり、集中出来なくなってしまった時は思い切って中断し、一度気持ちを切り替えてリセットしましょう。
耐えられない強い眠気であれば時間を決めて仮眠をする、軽い眠気であれば外の空気を吸って深呼吸！
冷たい水で手を洗ったり顔を洗うのも効果的です。
眠い時はどんなに我慢しようとしても難しいと思います。
疲れた時は一度休憩をする事も大切です。
勉強と休憩のメリハリをつけて、勉強する時は集中して取り組みましょう！
（ユーカリが丘校 倉舘）
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