こんにちは。
八千代緑が丘校事務の牛尾です。
先日歩いていると、ふと金木犀の香りが。
金木犀の香りがすると、「秋だなぁ」と感じますよね。
さて。最近生徒さんから「睡眠時間があまり取れてなくて…」と
お話を聞くことがあります。
やることが多いせいか、寝る時間が遅くなってしまうそうです。
夜遅い時間になるにつれて、
「あぁ、あれもやらないといけないんだった…」と
思い出してしまいますよね…
「やってから寝よう…」と取り組んでいるうちに
寝るのが遅くなってしまい、朝寝不足…
なんてこと、誰もが経験しているのではないでしょうか。
特に試験前は、そんな状況になりやすいものです。
でも、長期間睡眠不足が続くと身体的にも、精神的にも
辛くなってしまいますよね。
そんな状況では、勉強への集中力は続かなくなってしまいます。
私たちの頭の中は、寝ている間に記憶を整理してくれています。
寝ない状態で勉強するよりも、睡眠を取って
脳を綺麗に整理させてから勉強したほうが
脳の容量が空くので、効果的に勉強することが出来ますよね。
睡眠を取ることは、疲労回復させるだけでなく
集中力の向上やストレスの軽減にも繋がります。
特に受験勉強中は、色んなことを考えてしまって、
ストレスを感じやすい時期でもあります。
いつもなら気にならないことでも気になってしまったり、
落ち込みやすくなってしまったり…
そんな時に、睡眠不足が重なってしまえば、
余計負荷がかかってしまいますよね。
睡眠は、ストレスを減らす効果もあるそうです。
受験生だからこそ！睡眠時間はしっかり確保して、
日々の学習に集中して取り組んでいける環境を
作っていきましょう！
今月ももうすぐ折り返し。
睡眠時間も体調も、しっかり整えていきましょう。
（八千代緑が丘校 牛尾）
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