こんにちは。
八千代緑が丘校事務の牛尾です。
夏期講習が終わって最初の土曜日。
９時登校が身につき、生徒さんも続々と登校しています。
「夏期講習も終わったし…」とだらけてしまわずに、
学習リズムを整えている姿勢、本当に素晴らしいです。
Nさん「もう１本早い電車に乗りたかった…」
Tくん「もう少し早く来たかったんですけど…」
と次に向けて意気込む様子も見られました。
そう思えるなら大丈夫。これからも継続していきましょう♪
月曜から学校の授業がスタートする！という生徒さんが多いと思います。
夏休み→学校の生活リズムに慣れるまで、少し時間がかかってしまう人も
いるかもしれません。
生活リズムを元に戻すには、
・朝の太陽の光を浴びること ・朝ごはんをしっかり食べること
この２つを整えてあげることが重要だそうです。
「時間がないし…朝はいいや…」と思ってしまいがちですが、
脳を働かせるためにも、栄養のあるものを食べるようにしましょう。
早起きをすれば、朝ご飯を食べる時間も確保できますよ。
そして…寝る前のスマートフォンの使用は避けたほうが
良いといわれています。
夜、明るい光を沢山浴びると、脳が “昼間だ！”
と錯覚してしまい寝る準備を促す「メラトニン」の分泌が
抑制され、寝つきが悪くなってしまうそうです。
寝つきが悪いと、朝起きるのも一苦労… 寝坊してしまう恐れも。
私も、寝る前にスマートフォンを使用してしまう癖があるので、
直していこうと思います。
質の良い睡眠をとるためにも、
生活習慣の見直しを行っていきましょう。
明日は日曜日。
朝９時から開校しています。
早起きをして、朝から学習に取り組みましょう！
みなさんの登校をお待ちしております。
（八千代緑が丘校 牛尾）
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