大網白里校、小林です。
暑い日が続いていますね。
天気予報のニュースなどでは「なるべく外に出ないで過ごしてください。」と注意喚起されるほど。
危険な暑さです。
ですが、暑さを耐えながら勉強や部活に精を出すというのは（無理をしすぎなければ）充実感につながる面もあります。
何か頑張っているときは、割と暑さも寒さも我慢しながら乗り越えられるものです。
交感神経が働いているのでストレスに耐えやすい体の状態です。
逆に、休息時や睡眠のときは、しっかりリラックスできる環境でないと、
十分回復できませんし、体にもよくありません。
起きているとき平気だったから、と、同じくらいの暑さで長時間寝ようとすると、無理がかかって、熱中症や寝不足を招きやすくなります。
それでは、せっかく昼間に頑張ったこともおじゃんです。
寝ている間こそ、冷房をしっかりかけ、布団にくるまって安眠することがおすすめです。
もうすぐ8月です。
最大の努力を続けられるように、体調のコントロールをして、夏を乗り越えましょう。
（大網白里校 小林）
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