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こんにちは。
鎌取駅南口校の山口です。
梅雨が明け、いよいよ夏真っ盛りと思いきや、曇天が続いている日々・・・。
気候の変動により、身体は自分が思っている以上に消耗していたりします。
いよいよ、勝負の夏を迎えるにあたり、今回は健康管理について紹介したいと思います。
夏・・・さまざまな不調のもととなる夏バテは、受験生の大敵です。
万全の体調で学習に臨み、秋の飛躍につなげましょう。
そもそも夏バテは、自律神経の乱れから引き起こされるものです。
自律神経には2種類あり、身体を活動的な状態にする交感神経と、リラックスした状態にする副交感神経があります。
これらのバランスが整っていれば、真夏の直射日光などの強い刺激にも打ち勝つことができます。
特に夜、眠れない人は自律神経が乱れている恐れがあります。
適度な運動（ウォーキングやストレッチ）を取り入れ、効果的にリフレッシュしましょう。
また、夏は必要以上に身体を冷やしがちに・・・。
ついつい冷たい飲み物やアイス、食べ物を食べたくなりますが、
そればかりでは身体が冷えてしまい、外気温との差が大きくなります。
夏こそ栄養価の高い、温かい食べ物を食べるようにしましょう。
今回、ご紹介した対策も健康管理のごく一部です。
モチベーションが高い時に体調を崩していては、非常にもったいない時間を過ごしてしまい、後悔することに・・・。
何事もまずは健康管理から！！！
夢に向かって万全な状態で勝負の夏を駆け抜けていきましょう！
（鎌取駅南口校 山口）
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