こんにちは。
ユーカリが丘校事務の倉舘です。
最近は暑い日が続いたと思ったら急に寒くなったりと気温差が大きい日が続いています。
特に秋は昼夜の気温差が大きいので体調を崩しやすくなってしまいます。
「秋バテ」という言葉もあるように気温差の影響で自律神経が乱れ、眠気やだるさ、頭が痛くなることもあるそうです。
勉強に集中出来なかったり、眠くなったりしてしまうのは「秋バテ」の症状かもしれません。
自律神経の乱れは規則正しい生活やリラックスする事で改善する事が出来ます。
身体を冷やしてしまうのも良くないので、温かい飲み物を飲んだりお風呂の浴槽にゆっくり浸かったりして温めましょう。
これからの時期は湿度も下がって空気が乾燥してきます。
周りの気温も下がり水分補給の回数も少なくなるため、のどが乾燥して風邪をひきやすくなってしまいます。
のどが渇いていなくてもこまめな水分補給を意識して行いましょう。
手洗い・うがいも引き続き行い、秋バテも風邪もコロナウイルスもまとめて防ぎましょう！！
（ユーカリが丘校 倉舘）