9月もあと1週間ほど．気候もだいぶ秋めいていきて，
朝晩は肌寒さを覚えたりすることもあるほどになってきました．
受験を控えている方は，いよいよ受験を意識して，
自分の弱点補強やレベルアップに日々努めていることかと思います．
その受験生のみなさんに，1つ日々の生活面で
アドバイスをしたいと思います．
猛暑日が続いた今夏のようなときほど，
例年よりも体調を崩しやすくなります．
「夏の疲れは，秋に来る」と親から耳にタコができるほど
聞かされてきた言葉ではありますが，
あまりにも暑い日々を長々と過ごしていると，
人間の免疫力は結構低下するようです．
そのため，季節の変わり目となるこの時期に，
体調を崩しやすくなってしまいます．
よく受験生の中で，「睡眠時間を削って」受験勉強をする
というような人も少なくないですが，そういう人ほど体調を崩してしまい，
結果として「何日も勉強できなかった」ということになってしまいます．
受験生にとって，時間は命ですから，こういった状況には
陥りたくはないはずです．
そうならないためにも，「睡眠時間をきちんととる」ことを意識して，
受験勉強に勤しむようにしていきましょう．最近では，
最適な睡眠時間は6.5～7.5時間といわれています．
もちろん，寝すぎもよくないですよ．9時間，10時間の睡眠は，
かえって逆効果になりますから，注意しましょう．
（教務 西塚）
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